Zarezerwuj dla siebie każdego dnia co najmniej 15 minut. Zapamiętaj złotą myśl, że jeśli twój dzień wydaje ci się na tyle wypełniony wszelakimi sprawami, że nie masz już na nic czasu, pamiętaj, że nie możesz pozwolić sobie na to by nie odpoczywać.

Skąd weźmiesz energię na podejmowanie kolejnych działań? Czasem ciężko jest utrzymać równowagę pomiędzy pracą, rodziną, domem i innymi sprawami z którymi należy się uporać. Wydaje się, że 24 godziny to za mało za ogarnięcie wszystkiego. Jednak czy zdajesz sobie z tego sprawę, że gdy wdrożysz praktycznie w życie perspektywę 15 minutowego relaksu i chwili tylko i wyłącznie dla siebie twój rytm dnia ulegnie znacznej poprawie? Usiądź, zrelaksuj się, ta chwila ma być tylko i wyłącznie dla twojej przyjemności. Odrzuć wszystkie troski dnia codziennego i odłóż na bok wszystkie ważne sprawy do załatwienia. Poświęć ten czas dla odpoczynku w ciszy, medytacji, refleksji. Musisz w tym momencie zregenerować swoje siły witalne, naładować się pozytywną energią. Bardzo potrzebujesz tego relaksu po całym dniu działania, albo z rana żeby nabrać energii i chęci do pracy nad życiem. Wdrożenie tego sposobu w życie pomoże utrzymać wewnętrzną równowagę i zachować spokój i opanowanie. 15 minut wydaje się krótkim, nic nie znaczącym wycinkiem doby. A jednak może zmienić bardzo wiele. Wykorzystaj to świadomie z korzyścią dla siebie.